Jótékony hatással van az ízületi problémákra, növeli a testi erőt anélkül, hogy a test tömegén változtatna, s bármely más sporthoz kiváló alapot szolgáltat. Egyszerű, hatékony és praktikus. Ez a kettlebell, amely már Móron is elérhető bárki számára Pető Ferenc segítségével.

 

 

 

„A kettlebell egyenlő ERŐ. S itt most nem az izmok nagyságára gondolok, hanem a testi- lelki magabiztosságra, amely a mindennapi élet során nagy előnynek számít életünkben.” – jellemzi az RKC-t Pető Ferenc .

 

Az RKC (Russian Kettlebell Challenge) kifejlesztője és vezető Instruktora Pavel Tsatsouline, aki korábban az orosz speciális rendőri és katonai egységek erőnléti edzője volt, s a Hard Style rendszerét vette alapul. 1998 óta az Egyesült Államokban él, ahol az orosz tradicionális Kettlebell edzésen alapulva létrehozta az RKC oktatási és instruktori programját. Ezt a ’70-es években számos speciális katonai egység a karatét választotta közelharci rendszerének.

 

„A kettlebellben az a jó, hogy bármely sporthoz kiváló alapot szolgáltat. Most kezdtem el járni Bjj-ra is, és nagyon élvezem, hogy jó alapokkal rendelkezem, és több így több figyelmet tudok fordítani a technikára. Ezen kívül napi szinten lovagolok, s ebben is nagy segítség a csípő edzettsége.” – mondja Pető Ferenc, aki minden hétfőn és szerdán tart edzéseket Móron, a Táncsics Mihály Gimnáziumban.

 

 

 

Diákoktól a nyugdíjas korosztályig mindenki megfordult már nála, s nem volt még, akit ne fogott volna meg a gyakorlatok egyszerűsége, hatékonysága és praktikussága. Az edzés mindig ízületi átmozgatással kezdődik, finomítják az alapgyakorlatokat, s felkészítik a testet és a lelket a terhelésre. Ezután következik az úgynevezett erőblokk, majd a kardió szekció és legvégül a levezetés.

 

Pető Ferenc szerint a legnagyobb különbség a többi mozgásformákkal összevetve az, hogy minden gyakorlatnál az egész testet használják. Vagyis nincsen egy ízületes terhelés. A gyakorlatok során nem növelnek tömeget, csak erőt. Tehát: ahonnan kell, onnan elvesz, ahova kell, oda pedig tesz a kettlebell!

 

 

 

„Az RKC vallja, hogy az erő, erőállóképesség, gyorsaság, robbanékonyság képesség, mely egész életünk során fejleszthető, tökéletesíthető.” – mondja az edző - „A tökéletesítéshez vezető legjobb módszer pedig maga a gyakorlás, mely legfontosabb eleme a minőségi mozgás elsősorban, és amelynek intenzitása másodlagos csak. Természetesnek vesszük, hogy a minőségi mozgásra épített edzéseink elképesztően növelik az erőt és erőállőképességet és vezetnek az optimális testalkat eléréséhez.„

 

Ráadásul a kettlebell rohamosan csökkenti az ízületi problémákat. Jótékony hatással van a térdfájásra, hátfájásra, vállakat érintő fájdalomra. A gyakorlás során a cél nem a nagyobb és nagyobb súlyok hajszolása, hanem az adott gyakorlat kivitelezésében elért tökéletesség.

 

 

 

 

Az email cím védve van a spam botoktól, a megtekintéséhez a JavaScript bekapcsolása szükséges

 

 

http://www.kettlebell.hu/index.php?page=instruktorok&iid=101 

Hozzászólások

3.21 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."