FehÃ©rvÃ¡ri HÃrek - FEJÃ‰R A LEGEGÃ‰SZSÃ‰GESEBB

Legfrissebb hÃrek
JelkÃ©pek erdejÃ©ben MegszÃ©pÃ¼lt az EmlÃ©kkereszt kÃ¶rnyÃ©ke a Budai Ãºt â€“ Kisteleki utca â€“ Lehel utca sarkÃ¡n VÃ©rteskozma 10/20/30 â€“ teljesÃtmÃ©nytÃºrÃ¡ra vÃ¡r mÃ¡jus 1-jÃ©n

NÃ©pszerÅ± HÃrek
ZÃ¡rÃ³hangversenyÃ©hez Ã©rkezik a Farkas Ferenc-sorozat FehÃ©rvÃ¡ri DiÃ¡knapok â€“ kiÃ¡llÃtÃ¡smegnyitÃ³val kezdÅ‘dÃ¶tt a vÃ¡rosi tehetsÃ©gkutatÃ³ Szent GyÃ¶rgy-napi mulatsÃ¡g

Legyen ez a kezdÅ‘lapom!
Hozzáadás a kedvencekhez

FehÃ©rvÃ¡ri HÃrek

AlakformÃ¡lÃ¡s

KeresÃ©s

BejelentkezÃ©s
EmlÃ©kezz rÃ¡m Elfelejtett jelszÃ³? MÃ©g nincs azonosÃtÃ³d? RegisztrÃ¡lj

StatisztikÃ¡k
LÃ¡togatÃ³k: 70408923

ReklÃ¡m

KezdÅ‘lap

Belpolitika

FEJÃ‰R A LEGEGÃ‰SZSÃ‰GESEBB

Ãrta: BÃ¡cskay Gergely

2015. szeptember 29.

Fejér megye is felkerült a koleszterintérképre, mint a legegészségesebb megye, azonban így is minden harmadik lakosnak javasolható az életmódváltás. Az országos statisztika alapján elmondható, hogy a Fejér megyei eredmények az országban a legjobbak, a hölgyek pedig abszolút elsÅ‘k e tekintetben. Míg a férfiak 65%-a, addig a hölgyek 68%-a egészséges a szÅ±rÅ‘vizsgálatok alapján. De még így is minden harmadik férfi és nÅ‘ érintett a megyében, akiknek emelkedett vagy magas a koleszterinszintje.

Hazánk halálozási statisztikáját hosszabb ideje a szív- és érrendszeri betegségek vezetik, amelyek hátterében a nem megfelelÅ‘ koleszterinszint is állhat. Ennek korai felismerése, kezelése ezért kiemelt fontosságú. 2010–2014 között országszerte közel százezer ingyenes koleszterinszint-mérést végzett Magyarország Átfogó Egészségvédelmi SzÅ±rÅ‘programja. A szÅ±rÅ‘kamionokban vizsgált nÅ‘k 39%-ánál, a férfiak 47%-ánál mértek határérték feletti koleszterinszintet, az orvosok meglepetésére már a 18–25 éves korosztály is nagy számban érintett volt.

Azoknak, akiknél mérsékelten (az összkoleszterinszint 5 mmol/l feletti) vagy súlyosan emelkedett (6 mmol/l feletti) értékeket mérnek, elengedhetetlen a folyamatos orvosi kontroll és indokolt esetben a gyógyszeres kezelés. Az orvos ennek elbírálásához megméri a legveszélyesebbnek számító LDL-koleszterin értékét is.

Koleszterinbarát étkezés és mozgásformák

Az enyhén emelkedett koleszterinszint kezelése azonban önmagában életmódváltással is lehetséges. A koleszterint a szervezetünk termeli, illetve bizonyos állati eredetÅ± táplálékokból jut hozzá. Ilyenek például a zsíros tejtermékek és húsok, a zsírban sült ételek, amelyeket sült hallal, sovány húsokkal, kukorica- vagy olívaolajjal, továbbá sok zöldséggel és gyümölccsel javasolt kiváltani.

A rendszeres testmozgás emeli a védÅ‘ koleszterin, a HDL értékét! Ezért legalább heti 3 alkalommal végezzünk valamilyen egyszerÅ± mozgásformát! A futás, az úszás, a kerékpározás, a labdajátékok, vagy például a jóga egyaránt jó választás lehet. Az ülÅ‘ életmódot folytatók ugyanekkor ne töltsenek túl hosszú idÅ‘t egy helyzetben, naponta többször is álljanak fel, mozgassák át a végtagjaikat!

Akiknek már magas koleszterinszintet csökkentÅ‘, ún. sztatinterápiát javasolt az orvos, fontos, hogy az elÅ‘írásoknak megfelelÅ‘en szedjék gyógyszereiket a mozgás és az egészséges életmód mellett is.

Miért jelenthet gondot a magas koleszterinszint?

A megemelkedett koleszterinszint nem jár fájdalommal, de növeli a különféle érbetegségek kockázatát. Más rizikófaktorokkal társulva a koleszterin erekben történÅ‘ lerakódása akut betegségek (pl. szívinfarktus) kialakulását eredményezheti, vagy az erek átmérÅ‘jének fokozatos szÅ±kítése révén késÅ‘i szövÅ‘dményeket okozhat. A folyamat megelÅ‘zhetÅ‘, illetve kifejlÅ‘dése lassítható – a megoldás a kezünkben van.

HozzÃ¡szÃ³lÃ¡sok

HozzÃ¡szÃ³lÃ¡st csupÃ¡n a bejegyzett felhasznÃ¡lÃ³ tehet hozzÃ¡!

< ElÅ‘zÅ‘		KÃ¶vetkezÅ‘ >

[ Vissza ]

Koleszterinbarát étkezés és mozgásformák

3.21 Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."