PROGRAM

BEMUTATÓ EDZÉSEK

8.00 - 9.00 Beast Workout és Krav maga
12.00 - 13.00 Kettlebell és Brazil Jiu Jitsu

13.00-tól Beast Company Challenge VERSENY

A verseny célja: A versenyt az nyeri, aki a legtöbb súlyt tudja megmozgatni összesen.

Kategória: férfi és női

Feladatok:
Dupla guggolás (Front Squat)
Dupla katonai nyomás (Military press)
Snatch
Padlóról nyomás (Floor press)
Fűrész (Raw)
Húzódzkodás (Pullup)

Kiegészítés:

10.00 órától Balázsik Anikó tart érdekes előadást a gerinc védelmének és megerősítésének szerepe címmel.

Balázsik Anikó - orvosi masszőr, SFG Team Leader, rekreációs mozgásprogramvezető, sportedző
Tagságok: A Magyar Orvosi Rehabilitáció és Fizikális Medicina Társaság,
REHAB2PERFORMANCE - The International Society of Clinical rehabilitation specialist, general member, Magyar Podiátriai Társaság, European Foot and Ankle Society, International Fascia Research Congress

Mit is jelent pontosan a gerinc védelme? Hol tart a szakma és a közvélemény ebben a témában ma Magyarországon? Mi az edző felelőssége a gerincprotekciót illetően? Az orvosi masszőr, gyógytornász, mint mozgásszervi őrangyal. Megelőzés, karbantartás, erő, diagnosztika, félelem, önismeret. A mozgás, mint legjobb gyógyír.
Végezhet-e edző rehabilitációs tevékenységet : a dilettantizmus ára.

A gerinc-rehabilitáció nagyjai, a Prágai Iskola, Craig Liebenson- „Rehab to Performance” - Dr. Stuart McGill

Mi köze a fenti témáknak a TE ÉLETEDHEZ?

Január 23-án délelőtt kiderül az előadás gyakorlati részében.

11.00 órakor kezdőik előadást Mezei Elmirával.

Mezei Elmira holisztikus szemléletű táplálkozási tanácsadó és reformszakács. Gyerekkora óta foglalkozik az ételek egészségre  gyakorolt hatásával. Szakterülete az életmódváltás időszakában lévő  betegek vagy prevenciós célú életmódváltók táplálkozási reformjának  kezelése.