Tudta, hogy szeptembertől áprilisig a magyar népesség mindössze hat százalékának megfelelő a D-vitamin ellátottsága, azaz kilencvennégy százaléknál kisebb-nagyobb hiányállapot áll fenn? Ennek oka az, hogy nincsen elegendő D-vitamin táplálékainkban, s az őszi-téli hónapokban nem éri annyi fény bőrünket, hogy az ott termelődő mennyiség kielégítse szervezetünk szükségletét.

Sokan úgy gondolják, hogy a D-vitamin hiánya semmilyen súlyos következményekkel nem jár, ezért a pótlásról sem kell gondoskodni. Majd jön úgyis a nyár, a napsütés, és telítődünk D-vitaminnal. Ez azonban hatalmas tévedés!

A D-vitamin hiány nem egyedüli, de fontos oka a magas szív- és érrendszeri, daganatos halálozásnak, csontritkulásnak, cukorbetegségnek, gyulladásos bélbetegségeknek, stroke-nak, magas vérnyomásnak, szorongásnak, Alzheimer-kórnak.

A D-vitamin-hiányból eredő betegség, az angolkór sokak számára ismerős lehet. Az anyukáknak mindenképpen, hiszen a gyermekeknek három éves korukig adunk napi 1 csepp D vitamint. (Ezért nincsen már angolkór-okozta csontdeformitásban szenvedő ember).

Itt meg kell jegyezni, hogy az anyatej ideális tápláléknak számít, ám az emberi szervezet szükségleteit önmagában csak hat hónapos korig elégíti ki. S mivel az anyatejben nincs D-vitamin, és a csecsemő bőre sem tud kellő mennyiséget előállítani abban az életkorban, amikor a megfelelő csontfejlődéshez ez a vitamin nélkülözhetetlen, külső forrásból, gyógyszerrel muszáj pótolnunk.

Vegyük végig most tételesen, hogy mely területekre, s hogyan hat a D-vitamin hiánya:

A D-vitamin napfény hatására, a bőrben termelődik, s nagyon kevés olyan táplálék van, amellyel külső forrásból is kielégíthetjük szükségletünket. Ilyen például a lazac vagy a tőkehalmáj.

Mit tegyünk tehát, hogy ne szenvedjünk hiányt D-vitaminban?

A  javasolt napi D-vitamin dózis  megelőzéshez:

Csecsemők 400-1000 NE

Gyermekek 600-1000 NE

Serdülők 800-1000 NE

Felnőttek 1500-2000 NE

Túlsúlyosak 2000-4000 NE

NE: nemzetközi egység

Rovatunk támogatója:

A Vigantol csepp 2017. október 31-ig akciós áron kapható a PatikaPlus Gyógyszertárakban!

Vigantol 20000NE/ml belsőleges oldatos  cseppek 10 ml 1250 Ft helyett most 1050 Ft!