Kezdjük egy átmozgató testnevelés órával a hetet: „Mit szólnátok egy kis edzéshez, például elsőként egy közös bemelegítéssel Takács Martinnal és Takács Milánnal, majd lábizom-erősítés Markovic Lukával és hátizom Utasi Lindával? Ki ne szeretne olyan hasizmot, mint amilyen Szarka Adrié? A nyújtásban pedig Lukács Norbi is segítségedre lehet!” – írja az Alba Fehérvár honlapján, hiszen a kosárlabdaklub a női kézilabdacsapattal együtt elindította új, Alba tesióra című videósorozatát.

Az egyszerű, otthon elvégezhető gyakorlatokat elsősorban a most digitális, otthoni oktatásban résztvevő diákoknak ajánlják, valamint azoknak a fehérvári lakosoknak, akik a Nyitott tornatermek programok rendszeres résztvevői voltak. A rövid, maximum egyperces videókban játékosok mutatják be a helyes gyakorlatokat, amelyekből bárki kedvére variálhatja össze az aznapi tornaóra menetét, a bemelegítéstől a hát-, láb-, kar- vagy akár hasizom-erősítéseken át, a nyújtásig.

A mozgásra ösztönző sorozattal a csapatok az egészséges életmódra és a napi, rendszeres testmozgás fontosságára kívánják felhívni a figyelmet.